Saúde é assunto sério, todos sabemos (ou deveríamos). Porém, existem vários hábitos que adotamos acreditando que são ótimos para o nosso corpo mas que, na realidade, não são. Muitos estão bem longe de nos proporcionarem benefícios!

Por isso, trouxemos uma lista de 10 hábitos que, se você possui e deseja melhorar sua saúde, deve mudá-los. Confira!

1 – Tomar vitaminas por conta própria pode proporcionar maiores danos do que você imagina

Isso pode causar hipervitaminose, além de outros problemas.

2 – Dormir depois de uma refeição acaba engordando

Isso ocorre porque o corpo coloca as calorias na reserva, ao invés de queima-las.

3 – Não é possível recuperar horas de sono perdidas

Além de não recuperarmos as horinhas perdidas durante a semana, também aumentamos consideravelmente as chances de desenvolver problemas cardíacos e diabetes.

4 – Não adianta virar o rosto quando alguém espirra ou tosse perto de você

O certo seria sair do ambiente em que uma pessoa doente se encontra. Quando ela espirra ou tosse, os germes podem alcançar até 5 metros por segundo, além de permanecerem no ar.

5 – Escovar os dentes imediatamente depois das refeições pode ser perigoso

Especialmente se você comeu algo com muito açúcar ou muito ácido, deve-se dar uma pausa ou recorrer ao enxaguante bucal ao invés do creme dental. Isso porque o esmalte de seus dentes, suavizado pelos ácidos, agora será mais vulnerável aos danos dos componentes abrasivos da pasta de dente.

6 – Uma casa extremamente limpa pode ser prejudicial à saúde

Não estamos dizendo que a limpeza regular da casa é dispensável. Todavia, manter o ambiente extremamente limpo, quase esterilizado, pode ser tão prejudicial quanto mantê-lo sujo.

Por quê? Nosso sistema imunológico precisa de treinamento. Quando as bactérias entram em nosso sistema, os anticorpos começam a se desenvolver para ajudar a combater a contaminação. Se uma pessoa vive em condições exageradas de limpeza, estes anticorpos não têm nada para lutar contra. Ao mesmo tempo, os produtos químicos utilizados para criar um ambiente ultra-limpo podem prejudicar o corpo. Alguns aromatizadores de ar, por exemplo, podem até causar bronquite crônica.

7 – Não, você não deveria tomar banho todos os dias

Se você acha que aquela ideia de que quanto mais banhos tomarmos, mais limpos estaremos é certa, você pode estar equivocado. Isso porque a água quente aliada aos componentes químicos dos produtos para banho prejudicam a oleosidade natural e as defesas da pele.

Segundo especialistas, não há mal nenhum em tomar um banho rapidinho só para lavar as partes que suam mais ou deixar de tomar banho de vez em quando. Aliás, muitos países, principalmente da Europa, não possuem esse costumo. Provavelmente derivado do racionamento de água que por muito foi necessário. Hoje, é cultura.

8 – Colocou no microondas, já era! Só que não!

Precisamos compreender que o processo de cozimento degrada, naturalmente, parte dos nutrientes do alimento. Assim, esta degradação depende de fatores como a quantidade de calor aplicada, a quantidade de água usada, o tempo de cozimento e de qual nutriente se trata.

Assim, segundo estudos, por levar o alimento a um cozimento mais rápido, o microondas destrói menos nutrientes. As diferenças na retenção de nutrientes são mínimas entre os dois métodos.

9 – Dormir o dia inteiro faz mal!

Mais de oito horas de sono pode levar a falhas no trabalho do cérebro, e você provavelmente se sentirá lento e pensará mais devagar. Nunca dormiu demais e acordou ainda mais cansado?

10 – Cuide ao comprar óculos de sol barato demais

Não é porque a lente do óculos é escura que ele realiza a função principal: te proteger do sol. Os óculos escuros levam à dilatação da pupila, e, caso não tenham lentes com filtros adequados para raios ultravioleta, deixam a visão ainda mais exposta à radiação.

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